Bam Magera rządzi ,CKY rządzi !!!! heh pamiętam jak na wakacje poleźliśmy z kumplem na kosza ,trohe sobie pograliśmy a potem skakaliśmy z takiej górki na betonon hehe to był hardkor wybiłem sobie dwa paluchy i całe nogi rozkwasiłem ale było ostro hehe, aa no i nie ma jak jazda samochodem i darcie sie do ludzi idących po chodniku, hehe a najlepiej [...]
[...] sama siłownia 3x w tyodniu, później 3x sw 3 siłownia dodatkowo od maja po każdej siłowni 40 min . Diete trzymałem, na końcu ładnie mnie wyżyłowało ale pojechałem na wakacje miesiąc żarcia all in i 106 kg po powrocie dlatego chciałem zredukować samym sw i dało rade, teraz brzuch sie na nowo odsłonił i od stycznia chciałbym polecieć takim [...]
Ok 1.Zrobię miesiąc przerwy 2. Ogólnie 200 - 300 stówki mogę wydać 3. Myślałem o takim no-bosterku na wakacje żeby ładnie jakoś doraźnie pompowało przy delikatnych treningach a poza tym samopoczucie wydaje mi się lepsze po tym.. 4. No to przez dwa - trzy tygodnie dam sobie więcej luzu w trenach..
Jest dobrze. Za bardzo przezywasz ze Cie podlalo a tluszczu masz na 4 tyg dobrej redukcji na sobie :) bedzie fajna plazoweczka na wakacje. Powodzenia dalej
Według mnie trochę za wcześnie, na rzeźbę przejdź gdzieś tak w marcu, 3 miesiące rzeźbienia wystartczą, aby na wakacje wyglądać. Doradca w dziale suplementacja
ja bym teścika enana pojechał meta to jednak mocny środek, chłopak sie nie bedzie spodziewał takiego pjerdolnięcia, dowali kalorii, zaleje go i na wakacje będzie wyglądał jak kupa mnie na mecie zlewa nawet jak jestem na węglach rzędu 2-3gramy także nie wierze w te zapewnienia... enan albo prop, niech poczuje czystą moc testosteronu
czorcia7 ---> kilka nowych fotek
fajnie to wszystko wygląda, ale ja lubie bardziej osoby wyrzeźbione.. no zobaczymy jak na wakacje będziesz wyglądał, daj foty ;]
Nie no, zgadza się, jednak chodzi mi o to aby, uwydatnić przepracowany okres jeszcze bardziej, takie coś na wakacje. Jeśli chodzi o dietę to ostatnio natłok sprawi brak czasu na dokładnie zbilansowaną dietę, więc niestety nie powiem Ci jak to będzie dokładnie, staram się zdrowo odżywiać, kładę nacisk raczej na dietę wysokobiałkową.
[...] zrobic cyklu takiego 1-4 antek 50 100 150 100? 3-11 mix 750mg /week 3-11 npp 150mg e2d antek scantel pharma mix turecka susta npp alchemia bo musze towar wykorzystac a potem chce zrobic prop+wins na wakacje wiec antek musi byc wsadzony Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-01-11 19:50:21 Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-01-11 19:51:44
strasznie się spina w wywiadach, żeby dobrze wypaść Rozwaliło mnie jak mówił o wypadzie na wakacje "mężczyźni wszyscy się znali, a kobiety nie" %-) ChŁOPAKI KUHWA
jaki jest Wasz stosunek do SAA?
[...] stoi juz tylko w martwym punkcie, jezeli ktos robi to z glowa i podchodzi do tego powaznie nie marnuje ani kasy ani zdrowia i chce podbic swoje skile na dluzej niz tylko na wakacje :) stanowcze nie dla ludzi co biora odrazu przy rozpoczeciu treningow jak odrzywek czy jednorazowych sezonowcow co biora cwicza 1-2 miesiace a potem zlewaja i nawet [...]
<Ksiazka skarg i zazalen>
No i stalo sie jutro jade na wakacje na jakies 2/3 tygodnie nie wiem jeszcze dokladnie na ile Najpierw nad moze okolice mielna puzniej do leby a puzniej przenosimy sie na mazury. Jak dorwe jakas kafejke to cos napisze :P i posle fotki trzymajcie sie i nie rozrabiajcie za bardzo bede za Wami tesknil **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne**
sory kolego ale nie tędy droga , kaloryfer i podkreslona klata i lapki przy 60 kg poza tym sorry ale na wakacje juz sie spozniles w tym roku ;-) wiadomo mozesz porobic brzuskzi i pompki i cos brzuch i klata sie poprawie (chociaz przy takim pseudo jedzeniu nie wiadomo) albo zabrac sie do tego jak trzeba
do tej pory cwiczylem fbw ponad 4 miesiace + 1 cykl hst + 2 miesiace splita zaraz na poczatku cwiczen a teraz chce sobie zrobic jakas odmiane na wakacje :P w fbw w mc jechalem 100 kg w seriach maxa nie sprawdzalem z powodu braku obciazen wl 102 kg(1 powtorzenie ofc^^) a st nie wiem od czego jest skrotem :P Zmieniony przez - EoD w dniu 2009-05-21 [...]
Spojrz na zdjęcia i pomyśl czy dobrze robisz mając diete na dodatnim bilansie. Brzuch masz straszny ,podstawa to zacząć redukcje JUŻ, na wakacje bo i tak nic nie zbudujesz, po wyredukowaniu zacznij z małego dodatniego bilansu robić masę przez dłuższy czas kontrolując poziom tkanki tluszczowej. Wyglądasz źle.
No i czeka mnie operacja... Lekarz mówił, że nie warto zwlekać, bo tylko będzie się powiększać :( Jutro jadę na wakacje więc mam czas na oswojenie z myślą o nożu chirurgicznym ;)
[...] swoje ramiona. Twe mięśnie non stop są w trakcie ćwiczeń, i nie mają czasu na odpoczynek. Postaraj się troszkę zwolnić tempo, jakaś przerwa w uprawianiu sportu, wyjazd na wakacje bez ćwiczeń. Po odpoczynku powinieneś uzyskać nowe przyrosty. Proponuje także zastosować Glutamine, gdyż ten suplement pomaga zregenerować organizm. [...]
nie jestem frajerem co pakuje na wakacje, zadowoli 10kg w 5-6 miesięcy więc fbw robić nawet pół roku ? to sam plan czy zmienić coś w tym fbw np po 2 miesiącach? DORADŹCIE mój plan fbw 3x10 brzuch 1. Unoszenie prawie prostych nóg w leżeniu na ławce poziomej 2. Skręty tułowia stojąc ( maszyna, nogi na okrągłej ruchomej platformie, rękoma trzymam się [...]
taka ilościa towaru to możesz kota sąsiada zrobić na wakacje reszta j/w
ale kiedy zacząć, żeby na wakacje się tego pozbyć? już teraz? i oczywiście hiit tylko jako dodatek do siłowni, tak? w dni nietreningowe?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
